脳にやったという気に錯覚させる５つの方法

スモールステップで、脳にやったという気に錯覚させる具体的な５つの方法を提示します。

脳をやったぞ！＝アドレナリンを出す状態に錯覚させる方法です。

①チェックボックスを使う
②ブログを使う
③ノートを使う
④Notionを使う
⑤Slackを使う

コツは『記録を使って、細かく脳に報酬を与える＝習慣化させる』です。

⑤以外は今日でもできることです。

良いなと思ったら、参考にして下さい。

みんな大好きチェックボックス

色々な方法がありますが、私はGoogle『Todoリスト』アプリを使用しています。

仕事に関わりのない家事・雑務系をメインにTodoリストを作成しています。

日付順にTodoを並べられる+チェックすると消えてくれるのでやっつけた感が大きいです。

※仕事のタスク管理は、『がんすけ』というガントチャート系を別で使用しています。

全部Google『Todoリスト』だと自分は合いませんでした。

記録を取るならブログもオススメ

ブログ復活させたのも、半分これがメインです。

後で見返しやすい+他者に見られる可能性があるということで、記録するのにほどよい緊張感が味わえます。色々な思考整理もできて便利使いできます。

流行りのNoteではなく、紙のノートです。

最近紙に書くというのを見直していて、私的なことは１冊のノートに全てまとめています。

コツは目的に合わせてノートを用意するのではなく、１冊のノートに日付順で書き込むだけ。『ノートは一冊にまとめなさい』『アウトプット大全』などで紹介されていました。

ノートをペラペラ見返すだけで、気づきを得られるので便利です。

無料データベースNotion

無料版でも十二分な働きをしてくれます。

記録を取るということを、ここまでカンタンにしてくれるツールもありません。

使用してないと損するくらいです。

導入してない方は一回騙されたと思って、導入しましょう。

トリッキーなものとしては、Slackを使用しています。

Slackとは、無料のコミュニケーションツールです。

とあるコミュニティでSlackの存在をしりました。そこに毎日やったことを少しずつ書かせてもらっています。

記録を取る＝やったという気に錯覚させる

ここで紹介した方法は、記録を取るという方法を自分なりに増やした方法です。

脳に小さなご褒美（記録）を食べさせているイメージです。

バカにされる方もいますが、案外バカにできません。

習慣化が苦手な方は、一度お試しあれ