学習したことや思いついたことを徒然と。。
【運動】大胸筋 ダンベルプレス・ダンベルプッシュアップ実施、朝ヨガ
【読書】現代文解釈の基礎
主語と述語をつかむ（間の修飾語重要）
段落の要旨は、最もしばしば繰り返される語句を発見すること
類義語、言い換え、対義語を正しくとらえる
この年になって、国語の学びなおし
体感では分かっているんだけど、言語としてとらえておきたい一冊
【英語】Anki:どんどん話すための瞬間英作文 新規20+復習20
構文分かってない部分がある。テキスト見ながらやる時間作る必要がある。
Voicy ワオンチャンネル
柔軟性を高め、しなやかな体を作る！B-life
本日放送の『【1人回】心は天気と体の調子に影響を受けている』で紹介していたヨガ・ストレッチ
毎日深呼吸を日課にしているんだけど、10分程度ならヨガいいなと今日夜やって良かったら日課に採用
ちなみにVoicyわおんチャンネル通勤時聞いてますが、ながら聞きにピッタリなコンテンツ
たった「1時間」を自然の中で過ごすだけで脳活動が変化してストレスが軽減される可能性
たった「1時間」を自然の中で過ごすだけで脳活動が変化してストレスが軽減される可能性
「自然と触れ合ったり自然の多い場所に住んだりすることがメンタルヘルスを改善する」という研究結果は数多く報告されていますが、自然が脳神経にもたらす影響はまだ十分に理解されているわけではありません。新たな研究では、「自然の中を1時間散歩する」だけで脳の扁桃体に影響が及ぶことが実験によって確かめられました。
gigazine.net
多分そうなんだろうなという記事
そら都市部を散歩するより、自然豊かなところを散歩した方が体は大人・知能は子供な原始の人間に適している。（人間全体に関すること）
できることと言えば、ランニング時に自然が見やすい箇所に行くのもありかな。
「スタート・ストップ・コンティニュー」フレームワーク
Start：新しく始める行動
Stop：やめる行動
Continue：継続的に続けていく行動
渡部 直樹（エイドデザイン） <info@aiddesign.jp>のメルマガから
これらをワークショップ形式でひとつずつ定めていくのです。
時間は有限なので、Startが増えると、Stopが相対的に減る。
習慣化に使えると思うんだけど、減らすのがいつも苦しい。けど、時間は有限！
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