2018/12/274 Shares

咳が長引く方必読の本をご紹介します

暖かった秋も過ぎ、暖冬と呼ばれていた冬も本格的な冬シーズン入りをしました。

そうなってくると、怖いのはカゼです。

私もずっとセキ喘息持ちです。カゼをひくと1ヶ月弱はセキをして、気道炎症後また別のカゼをひくという悪循環におちいります。

自分では気管が弱いものと思っていたのですが、実は気管支が強いので反応でセキがでるというメカニズムなんです。

『敵を知り己を知れば百戦殆うからず』と昔から言われていますが、セキの何たるかを全く知らずにお医者さんにかかっていました。

これではダメだということで、とっかかりとして「長生きしたければのどを鍛えなさい 大谷義夫著」を読んでみました。

呼吸器系で苦しんでいる方は、一読する価値の本となっています。

中身を一部ご紹介していきましょう。

参考咳喘息の原因と症状 長引く咳軽く見ていると痛い目にあいますよ!

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長生きしたければのどを鍛えなさい

喉が痛いのは強い!?

のどが腫れるのも痛むのも、のどが病原菌をそこでストップしている証しであり、のどが弱いどころかむしろ強い

当然と言えば当然なのですが、指摘されてなるほど!という点です。

セキ反射に関しても、気管支が弱い方の場合セキも出ずに微熱が続いて、お医者さんに診てもらったら肺炎でしたという方も多くいてます。

そういう意味では、半月以上セキをしているとしても若いと言えるのかもしれません。

セキ喘息の場合、アレルギー性、外気温等原因が複雑ですが、異物を外に出すという仕組みは覚えておいた方がいいでしょう。

上気道と下気道

線毛がダメージを受けたときに、一気に下気道へと進みます。カゼをひいた後に、病原菌が気管支や肺の中に入り込み、気管支炎や肺炎を起こしやすいのはそのせいです。

私の場合、カゼをひいた後喉が痛くなって、治ったかなと思った後1ヶ月間くらいセキで苦しめられます。この原因として、下気道側の炎症が長引いている状況が考えられます。

下気道側の炎症は、健常者の場合すぐに修復されます。気管支が弱い方の場合、治りが悪いです。気管支が弱いかどうかは、レントゲンで専門医に診察してもらえば分かります。

炎症を抑えるのに、ステロイド吸引の有効性が非常に高いです。吸入ステロイド剤を使用する場合、医者と相談しながら薬を選びましょう。個人差で効くものと効かないものがあります。

参考吸引ステロイド薬が効かない咳喘息持ちへ原因をまとめてみた

(肺がん等の高リスク病気の可能性があります。初めての長引くセキは、必ずレントゲンを撮影してもらいましょう

隠れ誤嚥

ふだん気がつかないうちに起きている誤嚥は、唾液が気管に落ちてしまうものが多くを占めています。こうした自分でも気が付かない誤嚥を「隠れ誤嚥」と呼び、誤嚥から起こる「誤嚥性肺炎」がとても注目されています。

食事を誤嚥して、誤嚥性肺炎になるもと考えていたのですが、『唾液』を誤って飲み込んで肺炎になるそうです。

食事中だけ気をつけておけばいいのかと判断していたのに、唾液の飲み込み違いってどうやって防げばいいんだ?となります。

そこで著者はのどを鍛えましょう!という結論にもっていきます。

のどを強くするには

  1. 唾液の量を増やしてのどをうるおす
  2. のどの筋肉を鍛えて飲み込む力を高める
  3. セキ反射がスムーズにおきるようにする

のどを鍛える方法に関しては、著書にゆずるとして、強くするには上記3点に気をつけておくようにしましょう。

唾液の量というのは重要で、虫歯・歯周病といった口腔内トラブルにも唾液の量が影響します。

キチンとのどを鍛えて飲み込む力を高め、唾液の量を増やして、セキ反射がスムーズに起こるようにしましょう!

セキが止まらない時は「はちみつコーヒー」

コーヒーに含まれるカフェインには気管支拡張作用や抗炎症作用があり、のどにいい飲み物の代表です。

はちみつにも抗炎症作用や抗酸化作用があり、セキの改善に効果があります。

コーヒー大好き人間なのですが、「はちみつコーヒー」は盲点でした。

妻に邪道と言われましたが、朝昼と習慣化した所、上気道炎症(ノドの痛み)で止まりました。

はちみつコーヒーが効いたのかはわかりませんが、下気道までいってしまうと1ヶ月単位での療養のため、医療費・自分の体調も常に悪くなる点を考えると、非常に安あがりです。

普通のはちみつでもいいですが、ニュージーランドのマヌカハニーがチョット高いですがオススメです。

コーヒーは、動脈硬化とかにも有効性があるとか無いとか言われている健康食品なので、就寝前以外なら積極的に飲んでも問題ないでしょう。私の場合、1日3~4杯程度飲んでいます。

MGO250+あたりから、風邪によく効くと言われていますね。

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カゼシーズンだけでなく、気管支弱い方なら是非一読下さい

気管支トラブルになりやすい方は、一度は読んでおいた方がいい一冊です。

気管支とは何ぞや?長引くセキの原因は?対策は?等でお悩みの方であれば、改善する気づきを与えてくれます。

参考咳を止める方法〜5つの最低限やらなければならないこと〜

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