2016/11/17

ジムを休会することになりました

辞める

ジムで5㎏痩せてライザップもどきな記事を公開しましたが、そのジムを休会することになりました。前々から考えてはいたのですが、もうそろそろ限界に近くなり、お金面・時間面で身動きが取れなくなったのが原因です。

リバウンドや代替手段をどうするか?とかを考えてまとめてみました。 

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ジム退会理由

先ほども書いた通りジムを休む理由は、週1ジム通いもきつくなったです。

仕事・子育て・妻の入院とトリプルパンチを食らって、どうにも身動きが取れなくなりました。寒くなってジム行きたくないから退会するわけではないです。

行けなくなったら月会費無駄になりますからね。ちなみにフィットネスクラブの主な収益源は、月会費だけ払って来ないお客様らしいです。 

退会したらリバウンドするのか?

リバウンド

ジムを退会したらリバウンドするのか?これは経過を見てみないと分からないのですが、週1回のジムを辞めてリバウンドするほどダイエット(5カ月で5㎏)していないので、リバウンドは軽微だと考えています。

ジムによるリバウンドよりも気をつけないといけないのは、食生活の乱れによる体重増。特に気を付けたいのが、夜の飲み会と深夜の食事です。

夜中に食事をするのが一番体重と睡眠具合に負荷をかける行為なので、できるだけ寝る前には食べないスタンスで取り組みます。(まぁ・・・無理な時は無理なんですけどね) 

代替手段は家ジム!

ジム辞めたらどうすのか?家ジムの本格稼働です。

バーベルはありませんが、ダンベルを工夫して使用して筋トレ継続していく考えです。一回買えば、ランニングコストがかからないというのも家ジムのメリット。

運動直後にプロテインも家ジムなら簡単に摂取できちゃいます。一通り家ジムセットも揃えてみました。

ついでに一昔前のブートキャンプ導入してみようかなぁ。

家ジムで筋トレ継続します

時間的都合という理由で、ジムを退会することにしました。夜食べないとか家ジムの導入を進めていきますが、BIG3(デッドリフト・スクワット・ベンチプレス)をできなくなるのが非常にキツイです。

ダンベルの種目で工夫したりはしますが、基本的には自重トレ+αとなりそうです。ここまで順調に痩せてきたわけですが、理想のシックスパックを手に入れることができるんでしょうか?

できるんでしょうかってやるんだよ!やってやれないことはない!頑張れ自分!