30代中年メタボおっさんがジムに行って痩せる実話(現在進行中)

ダイエット

いつかはやらないといけないと思いながら、伸ばし伸ばしにしていたメタボ退治。

以前ウォーキングをやっていたんですが、冬の寒さに次第に嫌になりいつしか行かなくなりました。妻からは「ウォーキングウェアとか買ったのにもったいな!」と日々言葉の暴力で打ちのめさる日々。

これではあかんのよ!俺シッカリやれよ!と再チャレンジの意味合いも込めて、ジム入会手続きを取りました。ジムでの経過報告含めて、継続的に結果報告していきます。 

※一部お腹の映像等お見苦しい部分があります。食事中等は辞めておいた方が無難です。 

スポンサーリンク

開始前お腹写真

メタボ腹

見苦しい・・・

あぁもうライザップの施術前の映像ですわ。ライザップに行けるお金があったら行きたいのですが、そんなお金もなく、なけなしのお小遣いからジムという選択をになりました。

施術後のBGMが流れるくらいに腹筋割れるのが希望なのですが、まず第一段階として凹ますことを目的にします。

なぜジム通いにしたの?

夜道

ウォーキングが続かなかったからです。冬場の寒空の下歩けなかったためです。

だって寒いんだもん!最初の10分程度ですが、どうしても好きになれませんでした。

後、冬場の朝って暗いんです。一人で黙々と歩くというのは集中できるのですが、女性とかだと怖いかもしれません。私の場合集中はできたのですが、周りに人がいないので張り合いが少なかったということもありました。

気候の影響を受けず、比較的近く、早朝or深夜帯でできるという点を考慮して、ジムに入ることにしました。

大手ジムに入会したんですが、この時期結構キャンペーンをやっていて、半月間無料や優待特典とか多めで入りやすいというのもありました。半月間無料とナイト会員費が良心的です。

実録ダイエット日記

初日(オリエンテーション)

体力診断

事前に入会手続きをして、いざジム初体験当日です。

ウォーキングしていた時に使用していたトレーニングウェア上下と屋内履きシューズ・タオル類を持参しました。

当日は、大手ならどこでもやっている身体測定+オリエンテーションを受けました。

着替えをして、ロッカーに荷物を預けてジムに入ると、老若男女50人以上の人がいるわいるわで、自分の服装が恥ずかしくなるくらいみなさんいいウェアを着ていました。

若いスタッフの人にオリエンテーション書類を渡して開始です。女の人でなかった。Orz

(男は男性スタッフ。女は女性スタッフが担当するみたいです)

新陳代謝・脂肪率・筋比率といった項目計測。最近の機器は、体重計に乗る+手に棒を握るだけで詳細な結果を計測してくれます。

結果はと言うと、案の定メタボ体質で、平均体重並なのにお腹は出ているという状態です。計測後、目標を所定の紙に書いて、トレーナーさんとトレーニング機器のオリエンテーションを受けました。

目標は腹凹まして、目指せゴルフアスリート!です。恥ず・・・

トレーニング機器は色々あるのですが、その中から基本的なウォーキングマシンや筋トレ器具取扱方法を見本を見せて教えてくれます。

オリエンテーションと言えど、普段運動をしていない体には堪えました。

運動の目安を記入してもらって終了です。

スタッフから以下のような練習プログラムを組んでもらいました。

運動している方から見るとヘナチョコみたいなメニューですが、普段してない身からすると鬼しんどかったです。

その後、バイクとウォーキングマシンをクールダウンで使用して終了。実質1時間30分程度でした。終わってからジムに備え付けの風呂に移動。

循環湯でしたが、久々に広々とした風呂に入れたので、気持ちよかったぁ。運動後の風呂は格別です。特にこれから夏場になって、汗かいた時は必須ですね。

タオルも備え付けのタオル使用できるプランがありましたが、貧乏人で自前バスタオルを持参しました。 

2日目

1日で終了だとカッコ悪いので、続けて2日目です。

始めにストレッチをして、昨日オリエンテーションで教わったことを実践しました。昨日と同じ練習メニューを消化。機器の扱いに慣れだしたので、2セットしてみました。

明日筋肉痛だろうなと感じつつ、負荷を増やしました。その後、クールダウンでバイク・ウォーキングをそれぞれ15分消化。

お腹に変化なし。

5日目

3日目・4日目とジムお休み+予定有りで行けませんでした。

5日目はも2日目と同様の練習メニュー2セット・クールダウンでバイク・ウォーキングをそれぞれ20分消化。

お腹に変化なし。

巷で言うゴールデンウィークというものに入るので、間隔空きそう。 

続く

 

【PR】手っ取り早く痩せたい方は、自宅RAIZAP(ライザップ)という手もあります。

自宅にいながらにして、ライザッププログラムが受けれるというのはメリットあるなぁ。DVDトレーニングプログラム・プロテイン・カウンセリング付きでこの価格ならジムから切り替える価値ありそう。

30日間全額返金保証だから気軽に始めやすいですね。

著者:たろ

Twitterアカウント(@tarohibi) 妻・娘と仲良く暮らしている30代中盤のイクメンサラリーマン。投資・子育て・書評を中心に書いています。 10年で投資資産1000万・書評年48冊・家計のスリム化を目標に奮闘中…プロフィール詳細はこちら

Twitterフォロー